Beneficios al tomar Sopa y cómo prepararlas
Las sopas son baratas, fáciles de preparar y ofrecen una interminable lista de opciones, ya que se pueden preparar con los …
Mojito bajo en calorías
Ingredientes para dos mojitos bajos en calorías: tres frutillas una rama de menta, hierba buena o albahaca (yo lo preparé con …
Niditos de plátanos al horno.
Para los nidos. -Platano Verde o plátano macho. (Tiene que estar bien verde, maduro no sirve para esta receta. En la foto …
Receta Risotto de quinoa y palta.
Por @SweetFran Me fascina el risotto, pero lo malo es que siempre esta preparado con mucha grasa saturada, así que para poder …
¿Qué es el Índice Glucémico?
Los lípidos y carbohidratos son las principales fuentes de energía de nuestro cuerpo. La grasa es nuestra energía de reserva, mientras los …
Pancakes con semillas
Por @SweetFran Idea para un dedayuno, simple, rápido y nutritivo, con proteínas magras en las claras de huevo, carbohidratos en las frutas …
14 Ideas para Snacks saludables
Comer sano no quiere decir dejar de comer, es mejor comer dos pequeños snacks (adicionales a las 3 comidas principales) que dejar …
10 Estudios que te ayudarán a perder peso
Si tu objetivo es perder peso, no te pierdas estos 10 estudios científicos que te dan tips que pueden ayudarte a …
Pastelitos de zanahoria, arándanos y chía
Pastelitos de zanahoria, arándanos y chía Ingredientes: – una taza de avena – una taza de harina integral – media taza de …
Desayuno a full
Por @SweetFran Te complica el desayuno? Esta es un una opción para desayunar de manera muy saludable con proteínas magras en las …
Inventan sustancia que ayuda a comer menos
Investigadores del Imperial College de Londres y de la Universidad de Glasgow (Reino Unido) han inventado una sustancia que produce sensación de saciedad, …
Hamburguesa rellena con queso light
Por @SweetFran Esto es una maravilla y una explosión de sabor! De seguro sera la protagonista de cualquier plato. Ingredientes para 2 …