Plataforma Vibratoria

plataforma vibratoria
Si eres de esas personas que tiene poco tiempo o no le gusta hacer ejercicio, te recomiendo de todas maneras probar las plataformas vibratorias profesionales.

La plataforma vibratoria es un invento de los años ´70, los soviéticos las utilizaron para entrenar a sus astronautas. En los últimos años, el entrenamiento con vibración se ha convertido en un método aceptado con el propósito de que las personas mejoren su buen estado físico, flexibilidad, fuerza muscular, densidad ósea, equilibrio y bienestar.

En sólo media hora de entrenamiento puedes trabajar todos los músculos del cuerpo, además de todos los beneficios extras que aporta la vibración, como por ejemplo, mejorar la circulación sanguínea. La vibración que produce la plataforma estimula reflejos espinales y producen una activación muscular, lo que tiene efectos positivos sobre el balance, la propiocepción y algunos procesos metabólicos. Estas vibraciones producen la contracción del 100% de la fibra muscular, razón por la cual los entrenamientos con plataformas resultan tan efectivos y rápidos.

Son realmente eficaces para producir tono muscular, pero no confundamos “apretar” con “adelgazar”, si sufres de sobrepeso debes combinarlo con dieta y ejercicio cardiovascular o entrenamientos funcionales.No todas las plataformas vibratorias que se ofrecen en el mercado tienen las mismas propiedades. En lo personal recomendaría Fitvibe o Power Plate, aunque el sistema de entrenamiento con Fitvibe es más entretenido ya que cuentan con un software que guía tu entrenamiento, con rutinas dinámicas y claras de cada una de las posturas que se deben adoptar.
Beneficios de las plataformas vibratorias profesionales:
• Sesiones cortas de 30 minutos máximo.
• Resultados rápidos
• Fácil de usar con entretenidos programas
• Ayuda a la circulación sanguínea (celulitis, retención de líquido y varices).
• Ideal para personas con lesiones (es un ejercicio sin impacto)
• Se pueden entrenar todos los grupos musculares.
• Aumenta la densidad ósea
• No es necesario el uso de ropa deportiva ni zapatillas
• Genera tono muscular.
¿Para quién están contraindicadas las plataformas vibratorias?
  • Embarazo
  • Uso de marcapasos, prótesis o dispositivo intrauterino
  • Enfermedades vasculares
  • Pacientes en post operatorio inmediato
  • Personas con intolerancia psicológica al estímulo vibratorio.
  • Cardiopatías
  • Presencia de tumores y metástasis en proceso
  • Epilepsia
  • Lesiones óseas y musculares en fase de recuperación

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