La importancia de la ropa deportiva adecuada

ropa deportiva

¿Sabías que el tipo de zapatillas que eliges para practicar tu deporte preferido, puede afectar mucho tu rendimiento, si no eliges la adecuada? Para saber cómo elegir la ropa deportiva que más te conviene, cuál es tu tipo de pisada y que factores debes tener en cuenta al comprar tu ropa deportiva, le pregunté a mis amigos expertos de Reebok.

¿El uso de la ropa deportiva adecuada puede afectar el rendimiento de la actividad física?
El uso de ropa deportiva es muy relevante, pues puede favorecer o perjudicar el rendimiento. Básicamente, el vestuario debe ser cómodo y tratar de mantener al cuerpo a una temperatura óptima para la práctica deportiva, idealmente lo más cercana a los 37°c, evitando el calor excesivo y los cambios bruscos de temperatura.

¿Qué tipo de zapatillas son aconsejables para personas que estén recién partiendo con algún deporte?
Siempre deben elegir un calzado cómodo y con una buena amortiguación, para evitar lesiones. Es fundamental privilegiar estos dos atributos, por sobre los modelos que a uno solo le parezcan estéticamente más atractivos.

¿Hay zapatillas diferentes según el tipo de pisada de cada persona? ¿Cómo sabemos cual es nuestro tipo de pisada?
El tipo de pisada es fundamental a la hora de elegir correctamente una zapatilla de running. Existen tres tipos de pisada: neutra, sobrepronación – arco del pie plano- y supinación -arco del pie alto-. Para identificarlas es fundamental consultar con un especialista, sin embargo, hay ciertos tips que ayudan a determinar qué tipo de pisada tenemos. Una manera de hacerlo es, al momento de salir de la ducha, fijarse en la huella que deja el pie mojado en el piso. Si deja toda la planta del pie marcada, significa que se tiene el arco bajo o pie plano. Si marca toda la planta, pero especialmente en la zona media del arco, se trata de una pisada neutra. Y si marca mucho tanto la parte delantera del pie como el talón, sin mucho apoyo en la zona media, quiere decir que se tiene el arco mas alto.

¿Qué tipo de zapatillas son ideales para los runners y por qué?
Lo ideal es que los runneres busquen una zapatilla que tenga tres atributos: buena amortiguación, ajuste, ventilación. Todo ello evita que se produzcan lesiones y malos ratos al momento de correr. Un buen ajuste y la amortiguación son importantes para evitar heridas por irritación o roce interno excesivo. Y la ventilación, por su parte, también marca la diferencia en términos de comodidad porque permite que el pie se mantenga mas fresco y cómodo en todo momento.

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