Hamburguesas de Pavo

hamburguesas-avena
Hamburguesas de pavo con avena y zanahoria:
Ingredientes para 8 hamburguesas:
743 calorías total, 165 calorías cada hamburguesa (aproximado)
  • Una bandeja de carne molida de pavo (102 calorías cada 100 gramos)
  • Una zanahoria (57 calorías)
  • Media cebolla (20 calorías)
  • Una matita de cilantro o perejil (4 calorías)
  • Dos claras de huevo (13 calorías cada una: 26 calorías total)
  • Media taza de aventa instantánea (157 calorías)
Preparación:
  • Cortar cebolla en cuadritos
  • Rallar la zanahoria
  • Picar el cilantro o perejil
  • Mezclar todos los ingredientes en una fuente
  • Aliñar con poca sal y pimienta
  • Armar las hamburguesas con las manos
  • Calentar unas gotas de aceite en un sartén
  • Dorar las hamburguesas hasta que estén cocidas.
  • Si quieres que tus hamburguesas de pavo sean más saludables, puedes hacerlas en el horno o en un sartén sin aceite.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Menu Title