Desayuno a full

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Por @SweetFran

Te complica el desayuno?
Esta es un una opción para desayunar de manera muy saludable con proteínas magras en las claras, carbohidratos sin procesar en las frutas y grasas saludables en el maní, cacao y chia, un desayuno top! Ideal para que nuestro organismo funcione al 100!

Ingredientes:
Para los «panqueques» .
-4 claras de huevo
-1 cda de cacao
-endulzante,miel o agave, lo que uses para endulzar.

Frutas:
-manzana
-piña
-durazno (melocotón)
-naranja

Extras
-mani picadito.
-semillas de chia.

Preparación:
1-Poner las claras, el cacao y endulzante en la licuadora, licuar bien y verter en un sartén, yo cocine 4 chiquitos y delgados.
2-Una vez listos poner un panqueque, encima manzana picada en laminas muy finitas, otro panqueque, una rodaja de piña fresca, otro panqueque, duraznos (melocotón) el ultimo panqueque y por encima puse rodajas de naranja y decore con mani picado,semillas de chia y una mora! .
Uds pueden ocupar las frutas que tengan disponibles.

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