Cuatro Ejercicios para trabajar Glúteos

Hoy les traigo cuatro opciones distintas para trabajar los glúteos muy efectivos y fáciles de ejecutar.

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Principiantes:

Para principiantes lo ideal es comenzar sin peso. Puedes partir haciendo tres series de 6 a10 repeticiones cada una (dependiendo de tu resistencia) e ir aumentando de manera paulatina

Deportistas:

Los con más experiencia pueden ejecutar este ejercicio con pesos en los tobillos. Hacer tres series de 15 a 20 repeticiones cada una, por cada pierna.

No olviden elongar luego de hacer estos ejercicios!

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