Cuatro Ejercicios para trabajar Glúteos
Hoy les traigo cuatro opciones distintas para trabajar los glúteos muy efectivos y fáciles de ejecutar.
Principiantes:
Para principiantes lo ideal es comenzar sin peso. Puedes partir haciendo tres series de 6 a10 repeticiones cada una (dependiendo de tu resistencia) e ir aumentando de manera paulatina
Deportistas:
Los con más experiencia pueden ejecutar este ejercicio con pesos en los tobillos. Hacer tres series de 15 a 20 repeticiones cada una, por cada pierna.
No olviden elongar luego de hacer estos ejercicios!