Barritas de Frutos Secos y Semillas

Estás maravillosas barritas de frutos secos y semillas es una receta de mi querida @nutrilifepaulie Quedaron extraordinarias!

barritas de frutos secos

Barritas de Frutos Secos y Semillas

Ingredientes para 10 barras medianas

(todos los ingredientes los puedes cambiar para hacer las barras a tu gusto)

1. Una taza de avena
2. Una taza de granola (encuentran la receta en #titigranola )
3. Un tercio de taza de chía
4. Un tercio de taza de semillas de maravilla
5. Un tercio de taza de avellanas
6. Un tercio de taza de dátiles
7. Media taza de mangos disecados (o la fruta disecada que tengas)
8. Media taza de coco disecado (o la fruta disecada que tengas)
9. Una cucharada sopera de miel
10. Una cucharada sopera de aceite de coco (o el que tengas)

Instrucciones de preparación:

1. Procesar los frutos secos y semillas grandes (dátiles, mango, coco y avellanas)
2. Mezclar los frutos secos procesados con la chia, granola, avena, miel, aceite de coco y las semillas de maravilla.

3. Agregar la mezcla a un molde plano
5. Aplastar con las manos
6. Poner film plástico y llevar al refrigerador por al menos una hora

7. Cortar las barritas
8. Disfrutar ❤️

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