Alimentos para la Retención de Líquidos

Los Alimentos para la Retención de Líquidos tienen propiedades diuréticas que ayudan al organismo a deshacerse de la retención y a eliminar toxinas, siendo una excelente opción para lograr equilibrio en nuestro cuerpo.
Al consumir Alimentos para la Retención de Líquidos se estimula el funcionamiento del riñón, que tiene la función de filtrar la sangre y eliminar toxinas a través de la orina. Cuando eliminamos líquidos, bajamos también de peso y de talla, pero no disminuye el volumen de grasa excedente, sino de agua.
Alimentos para la Retención de Líquidos

Alimentos para la Retención de Líquidos

  • Vinagre de manzana: Ayuda a equilibrar el potasio, que muchas veces se ve afectado por los régimen diuréticos.
  • Tomate: Además de tener saludables compuestos, como la vitamina C, promueve el funcionamiento de los riñones, logrando eliminación rápida de fluídos y toxinas.
  • Perejil: Aunque durante mucho tiempo ha sido usado sólo de forma decorativa, para resaltar el color de la carne, la verdad es que sus propiedades diuréticas son magníficas.
  • Alcachofa: Los Romanos ya conocían sus propiedades diuréticas. Hoy se sabe que puede ayudar en gran medida al funcionamiento de los riñones, al tiempo que proporciona al organismo vitaminas y otros nutrientes benéficos para la salud.
  • Apio: Es muy usado para las infecciones en los riñones ya que facilita el funcionamiento de los mismos y es un excelente depurativo porque elimina sustancias de desecho con la orina, el ácido úrico y la urea. Además tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
  • Espárragos: Poseen componentes específicos perfectos para estimular el buen funcionamiento de los riñones, y así, perder el peso acumulado por efectos del exceso de agua en el cuerpo.
  • Mango: Además de proporcionar considerable cantidad de vitaminas, minerales e incluso proteínas, tiene suaves cualidades laxantes y diuréticas
  • Semillas o pepitas de girasol: También tienen la capacidad de eliminar minerales y agua, sólo
    que para que logren su efecto se deben consumir sin sal.
  • Levadura de cerveza: Son hongos microscópicos ricos en proteínas y vitaminas del grupo B que, igualmente, favorecen la generación de orina. Se le suele recomendar a personas que padecen diabetes e hipertensión.
  • Arroz: Esta semilla, sobre todo cuando se consume con cascarilla (integral) posee efecto positivo sobre la presión arterial elevada, ya que favorece la eliminación de líquidos.
  • Arándanos: Se sabe que ayuda a la prevención de enfermedades urinarias, comunes en las mujeres, porque al mantener la función de deshecho de toxinas, impide la formación de ambientes necesarios para la reproducción de microorganismos nocivos.
  • Avena: A pesar de que se le conoce para controlar el colesterol en la sangre, también es cierto que reduce edemas provocados por la acumulación de líquidos, gracias a la sílice, uno de sus compuestos.
  • Granada: Esta fruta también tiene propiedades diuréticas, además de que favorece el buen funcionamiento del hígado
  • Membrillos: Tienen muy pocas calorías por lo que son ideales para una dieta de baja de peso, ademas contiene vitamina C, fibra y potasio, lo cual ayuda a reducir la retención de líquido.
  • Pera: es diurética, astringente, antiinflamatoria y eficaz en trastornos digestivos y purificadora de la sangre.Ademas contiene, fibra, vitaminas (ácido fólico, B2, C) y minerales como el potasio. Por su composición es diurética y suavemente astringente (rica en taninos).
  • Piña: tiene propiedades diureticas y antiinflamatorias y anticoagulantes. Contiene fibra y vitamina C
  • Cebolla: tiene efecto alcalinizante sobre el organismo lo que ayuda a remineralizar y eliminar toxinas fácilmente. Excelente diurético. Rica en azufre lo que fortalece la piel y el pelo
  • Sandía y melón: Ademas de sus propiedades diureticas tienen vitamina del complejo B, vitamina C, y Beta carotenos.

Para ver otros tips que te ayudarán a eliminar retención de líquidos pincha AQUÍ

Diuréticos herbales para infusiones:
  • Té verde, blanco, negro y rojo
  • Café o semilla de cafetal
  • Hojas de boldo
  • Hojas de limón
  • Flores, tallos y hojas de Hierba de San Juan
  • Hojas de albahaca
  • Hojas y raíz de cilantro
  • Hojas de perejil

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