Ácidos Grasos: Beneficios para tu salud
Ya todos saben que no todas las grasas son malas y que hay algunas que son necesarias para mantener una buena salud. Los ácidos grasos esenciales como el Omega 3, al contrario de las llamadas “grasas malas” tiene un montón de beneficios para nuestra salud e incluso para prevenir enfermedades.
Yo estoy tomando Omega 3 desde que quedé embarazada. Si tu crees que tu alimentación no aporta la cantidad de Omega 3 que tu cuerpo necesita o estás en período de pre embarazo, embarazo o lactancia te recomiendo un suplemento excelente que estoy tomando: Re Genesis del laboratorio Exeltis, es el único en Chile con 300 mg de Omega 3, su cápsula es muy pequeña y blanda (fácil de tragar). Lo encuentras en farmacias salcobrand y ahumada.
8 Beneficios para tu salud al consumir Ácidos Grasos
Previene el cáncer
Los ácidos grasos como el Omega 3 ayuda en el tratamiento y prevención del cáncer de mama, colon y próstata.
Controla la Diabetes
Alto nivel de triglicéridos y bajos niveles de HDL en el cuerpo son dos de las principales preocupaciones de las personas con diabetes. El Omega 3 ayuda a reducir el nivel de triglicéridos y elevar el nivel de HDL por lo que ayuda a combatir la diabetes.
Trata la hipertensión arterial
Cuando se disminuye el consumo de grasas saturadas y aumentar el de grasas no saturadas como el omega 3, se previenen enfermedades al corazón, derrame cerebral, baja el colesterol y la presión arterial, arteriosclerosis, etc.
Evita el dolor muscular y la inflamación
Consumir Omega 3 ayudar a proteger el cuerpo contra la inflamación, y aliviar el dolor muscular. Mejorar la salud ósea mediante el aumento de los niveles de calcio en el cuerpo y de ese modo ayudar a tratar eficazmente la artritis reumatoide, el lupus y la osteoporosis. EPA y DHA presente en esta grasa esencial también ayudan a tratar el asma y la enfermedad inflamatoria intestinal.
Mejora la salud mental
El DHA de estas grasas poli saturada ayuda a promover una mejor neurotransmisión facilitando así el tratamiento de la depresión, trastorno bipolar, enfermedad de Alzheimer, la demencia, la esquizofrenia, etc., y por lo tanto asegurar una buena salud mental.
Evita trastornos del desarrollo
Estas grasas proporcionan EPA y DHA en el cuerpo que son esenciales para combatir/trastorno de hiperactividad y déficit atencional (TDAH) en niños y, por lo tanto, garantizar la atención adecuada y el crecimiento de la conducta.
Aumenta la inmunidad
De esta manera te mantiene lejos de las enfermedades
Mejora la visión
Ayuda a prevenir el problema de la degeneración macular, que es una condición ocular relacionada con la edad grave que también puede conducir a la ceguera, y asegurar así la visión correcta incluso en la vejez.